香港・九龍の日本人向けクリニック【さくらクリニック】

高血圧とは？その予防と医師に相談すべきタイミング

高血圧は、血液が血管内を流れる際にかかる圧力が高い状態を指します。具体的には、収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上の場合を高血圧と診断します。高血圧は自覚症状がほとんどないため「サイレントキラー」と呼ばれ、放置すると心臓病や脳卒中、腎臓病などのリスクが高まります。高血圧の原因は、塩分の摂りすぎ、肥満、ストレス、運動不足、遺伝など多岐にわたります。予防にはまず、バランスの良い食事が重要です。特に塩分を控えめにし、野菜や果物、魚を積極的に摂取しましょう。また、適度な運動を日常生活に取り入れることも効果的です。有酸素運動やストレッチがおすすめです。さらに、ストレスを溜め込まないことや、禁煙・節酒も健康維持に役立ちます。

では、どのタイミングで医師に相談すべきでしょうか？以下のような場合は早めに受診を検討してください

– 健康診断で高血圧を指摘された場合

– 自宅で測定した血圧が何度も140/90mmHgを超える場合。

– 目まいや頭痛、動悸などの症状がある場合。

– 家族に高血圧や心臓病の既往がある場合。

– 妊娠中に血圧が高くなる場合。

診察では、血圧測定だけでなく、血液検査や心電図などを行い、病気の有無やリスクを確認します。早期発見と治療は合併症の予防につながります。医師の指導に従い、生活習慣を改善するとともに、必要に応じて適切な薬物療法を行いましょう。

定期的な健康チェックと、医療機関を上手に活用することで、高血圧をしっかりコントロールし、健康的な生活を送りましょう。